LE YOGA, UNE PRATIQUE
DU MIEUX-ETRE EN ENTREPRISE

LES BENEFICES DU YOGA

  • Diminution du stress & de l’anxiété
  • Réduction & prévention des maux liés à la posture
  • Augmentation de la concentration
  • Amélioration de la qualité de vie au travail

UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ

Aujourd’hui professeure de yoga certifiée depuis 2018, j’ai débuté ma vie professionnelle en marketing après des études en école de commerce. Ayant occupé des postes à responsabilité en grand groupe et en start up, j’ai conscience des réalités de la vie en entreprise et des besoins spécifiques des salariés, que ce soit en termes de gestion du stress ou de santé physique (notamment liée à la sédentarité & aux problèmes de posture).

UNE OFFRE CONCUE POUR LES ENTREPRISES

UN FORMAT SUR MESURE

Des cours de 40 min à 1h, le matin, midi ou en fin de journée : un format flexible pour s’adapter à votre organisation.

Nous pouvons aussi dessiner ensemble vos événements : ateliers découverte ou encore intervention en séminaire.

3 NIVEAUX D'INTENSITE

Doux ou dynamique, sur chaise ou sur tapis, sans changer de tenue ou en tenue de sport :

3 pratiques de yoga au choix pour déconnecter, et ainsi permettre d’être accessible à tou.te.s et de répondre à vos besoins.

UNE MISE EN PLACE SIMPLE

Les cours peuvent prendre place dans une salle de réunion, une salle de sport ou encore une cantine. Le nombre maximal de participant.e.s dépend de la capacité de l’espace alloué.

Un équipement simple : des chaises ou des tapis en fonction du cours choisi !

LES COURS : 3 TYPES DE YOGA POUR S'ADAPTER A VOS BESOINS

YOGA DYNAMIQUE

Cette pratique se construit sur une séquence fluide de postures synchronisée à la respiration. On y travaille la force & la souplesse mais aussi la qualité de l’attention. Le corps se revitalise, les tensions s’apaisent, l’esprit se centre.

YOGA DETENTE

Une exploration de postures simples où le corps se délie progressivement avec la conscience de la respiration, un travail musculaire doux & des étirements. Cette pratique permet de relâcher les tensions et le stress, de calmer le système nerveux et le mental.

YOGA SUR CHAISE

Les postures sont ici adaptées sur chaise et ne nécessitent pas de changer de tenue : un yoga propice à la pratique en entreprise ! Un travail d’étirement, de renforcement musculaire et de respiration qui soulage les tensions et détend le corps & l’esprit.

CONTACT

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Vous pouvez aussi me contacter par email : sophie@sophierakoto.com.