LES PRATIQUES DE YOGA
COMMENT CHOISIR SON YOGA ?
Le but du yoga n’est pas de faire des postures ni de réussir des prouesses physiques. Il s’agit de prendre soin de sa santé, de se reconnecter à soi, de créer un espace de calme & d’apaisement. C’est pour cela que les pratiques de yoga sont aussi variées : il n’y a pas qu’un seul chemin !
Trouvez ainsi votre pratique de yoga, celle qui vous fait du bien : douce ou dynamique, lente ou plus rythmée, dans l’intimité de votre cocon ou dans l’énergie d’un cours collectif.
QUEL YOGA PRATIQUER AVEC MOI ?
YOGA VINYASA
Le vinyasa est une pratique ardente et dynamique, où la respiration rythme l’enchainement des postures. Les postures revitalisent le corps en travaillant à la fois la force, la souplesse & l’équilibre, et développent la qualité de l’attention. Véritable méditation en mouvement, le vinyasa invite à s’ancrer dans le corps & le souffle, dans une recherche constante d’alignement, de précision & de présence à soi, tout en cultivant la fluidité, la joie & la légèreté.
Nécessite une bonne condition physique générale.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique lente & profonde, qui invite à l’introspection, au calme intérieur et à la détente. Les poses sont maintenues pendant plusieurs minutes, où l’attention se pose & accompagne le relâchement progressif des muscles et du mental. Sur le plan physique, la pratique induit une stimulation des tissus conjonctifs & des os, permettant ainsi de dénouer les tensions et de maintenir ces structures & le corps de façon générale en bonne santé. Sur le plan mental, elle ouvre les voies de l’apaisement, du lâcher-prise, de la reconnexion à soi.
Une pratique adaptée à tou.te.s.
YOGA PRE & POST NATAL
Conçue spécifiquement pour les périodes de pré & post partum, la méthode de Gasquet permet de répondre aux besoins spécifiques de ce temps où le corps mais aussi le mental sont soumis à d’importants changements. Je propose des cours particuliers afin de permettre aux femmes enceintes et aux femmes qui viennent d’accoucher de :
- soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
- explorer des postures et des respirations adaptées pour améliorer leur bien-être et celui du bébé
- travailler sur la qualité de la détente
- récupérer forme et énergie après l’accouchement.
HATHA DETENTE
Pratique douce basée sur des postures simples, le Yoga détente permet de dénouer le corps, de travailler les muscles en douceur, de relâcher les tensions & le stress, de calmer le système nerveux. Le corps & l’esprit sont amenés à se détendre progressivement avec l’approfondissement de la conscience du souffle, du mouvement & des sensations. Le mental s’apaise, la présence s’affine, le calme s’installe.
Une pratique adaptée à tou.te.s.
RESERVER UN COURS
COURS PARTICULIERS
Individuels, en duo ou petit groupe, discutons ensemble de vos besoins & envies !