LES PRATIQUES DE YOGA
COMMENT CHOISIR SON YOGA ?
Le but du yoga n’est pas de faire des postures ni de réussir des prouesses physiques. Il s’agit de prendre soin de sa santé, de se reconnecter à soi, de créer un espace de calme & d’apaisement. C’est pour cela que les pratiques de yoga sont aussi variées : il n’y a pas qu’un seul chemin !
Trouvez ainsi votre pratique de yoga, celle qui vous fait du bien : douce ou dynamique, lente ou plus rythmée, dans l’intimité de votre cocon ou dans l’énergie d’un cours collectif.
QUEL YOGA PRATIQUER AVEC MOI ?
YOGA VINYASA
Le vinyasa est une pratique ardente et dynamique, où la respiration rythme l’enchainement des postures. Les postures revitalisent le corps en travaillant à la fois la force, la souplesse & l’équilibre, et développent la qualité de l’attention. Véritable méditation en mouvement, le vinyasa invite à s’ancrer dans le corps & le souffle, dans une recherche constante d’alignement, de précision & de présence à soi, tout en cultivant la fluidité, la joie & la légèreté.
Nécessite une bonne condition physique générale.
HATHA YOGA
Le Hatha est une pratique posturale qui permet de développer progressivement la force du corps, de relâcher les tensions & le stress, de calmer le système nerveux. J’aime y porter une attention particulière à l’alignement, à la conscience du corps et à l’installation du souffle. Le corps se renforce et se délie, le mental s’apaise, la présence s’affine, le calme s’installe.
Une pratique adaptée à tou.te.s.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique lente & profonde, qui invite à l’introspection, au calme intérieur et à la détente. Les poses sont maintenues pendant plusieurs minutes, où l’attention se pose & accompagne le relâchement progressif des muscles et du mental. Sur le plan physique, la pratique induit une stimulation des tissus conjonctifs & des os, permettant ainsi de dénouer les tensions et de maintenir ces structures & le corps de façon générale en bonne santé. Sur le plan mental, elle ouvre les voies de l’apaisement, du lâcher-prise, de la reconnexion à soi.
Une pratique adaptée à tou.te.s.
YOGA PRE & POST NATAL
Conçue spécifiquement pour les périodes de pré & post partum, la méthode de Gasquet permet de répondre aux besoins spécifiques de ce temps où le corps mais aussi le mental sont soumis à d’importants changements. Je propose des cours particuliers afin de permettre aux femmes enceintes et aux femmes qui viennent d’accoucher de :
- soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
- explorer des postures et des respirations adaptées pour améliorer leur bien-être et celui du bébé
- travailler sur la qualité de la détente
- récupérer forme et énergie après l’accouchement.
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COURS PARTICULIERS
Individuels, en duo ou petit groupe, discutons ensemble de vos besoins & envies !